2024-05-14

『別對每件事都有反應』

該放下，就放下，也放過自己，
工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。

世界變遷快速，環境動盪不安，
網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，
找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，
人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。

禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。

這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，
正因為人與人之間不可能完全相互理解，
以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，
不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，
集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

別對每件事都有反應精髓在於其提供的99個禪練習，

這些練習旨在幫助讀者建立更加平和、快意的人生。其中一個核心概念是「別對每件事都有反應」，這意味著學會放下過度的情緒反應，保持內心的平靜和平衡。

通過這種淡泊的態度，我們可以更好地應對生活中的挑戰和困難，並實現心靈的成長和提升。

99個禪練習涵蓋了各個方面，包括情緒管理、人際關係、生活態度等。每個練習都具有獨特的價值和意義，可以幫助讀者在日常生活中實踐禪修的精髓。

例如，一些練習可能是關於冥想和呼吸練習，幫助我們平靜心境，提升對生活的感知；另一些則可能是關於寬容和理解，幫助我們建立良好的人際關係和溝通技巧。還有一項最引人注目的禪練習之一是「淡泊一點也無妨」。

這個練習提醒我們不要過分在意每件事情，學會接受事情的自然發展。在快節奏的現代生活中，我們往往會因為琐事而感到焦慮和壓力，但如果我們能夠培養出淡泊的心態，我們就能更輕鬆地應對生活中的種種挑戰。

這不僅僅是一本理論性的著作，更像是一本實用性的指南，可以幫助我們真正地將禪修融入到日常生活中。

通過持續實踐這些禪練習，我們可以逐漸培養出更加平和、樂觀的心態，並找到生活中真正的快樂和滿足。對於想要在快節奏的現代社會中找到平衡和內心寧靜的人來說這是一本非常有價值的書。

它提供了實用而深刻的指導，幫助我們建立更加快意的人生，並實現內在的成長和提升。無論是在情感上、精神上還是心靈上，這本書都能為我們帶來深刻的啟示和正能量。

《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！》
作者：枡野俊明
譯者：黃薇嬪
出版社：悅知文化