2024-07-27

高歌一曲，告別壓力 🎤✨

唱歌與紓壓：音樂治療的新前沿音樂自古以來是人類文化的重要組成部分，無論是宗教儀式還是娛樂休閒，音樂無處不在。近年來，唱歌作為一種個人表達和情感...

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2024-05-30

初夏運動指南

初夏運動指南：保持健康，遠離風險在我們園區內，有著樹林環繞的「森呼吸步道」，讓您即使在炎熱夏季也能享受舒適的戶外運動。不僅可以免受日曬，還能根...

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2024-05-19

食在好聽力

聽力下降可能會增加失智風險，這是一個令人擔憂的現象。飲食在維護身體各方面健康方面扮演著關鍵角色，包括聽力。以下是五類食物，可以幫助保養聽力： 1....

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2024-04-25

健康守護行動起步

無形中，慢性病已成為健康的隱形殺手，輕忽其中的民眾往往因工作忙碌而忽略了身體的警訊。當身體出現異狀時，卻已是健康已亮起了警燈。根據國民健康署10...

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2024-04-25

揭開聽力受損與失智症之間的神秘關聯

聽力受損已成為一個日益普遍的健康問題，影響著許多人的生活品質和健康狀態。聽力受損不僅僅是一個單純的耳朵問題，它還可能對身心健康帶來一系列的影響，尤...

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2024-03-19

不吃，就能減肥？小心代謝率減少！

熱量控制是許多人在減肥過程中所關注的重要議題。許多人可能會嘗試節食的方式大幅減低每天的熱量攝取，以達到快速瘦身的效果。然而，這樣的方法可能並不健康...

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2024-03-19

翻轉健康動茲動

適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，也能減少髖關節或脊椎骨折的風險，幫助體重控制、保持活力。研究甚至指出，每天...

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2024-03-18

新鮮vs冷凍蔬菜：真相揭曉！

蔬菜在均衡飲食中扮演不可或缺的角色，然而現代生活步調繁忙，對許多人來說，沒有多餘的時間進行備餐。因此，冷凍蔬菜成為了許多人便捷又節省時間的選擇。然...

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2024-02-26

腸胃健康大解密

全穀雜糧：膳食纖維的來源許多人已經聽說過膳食纖維對腸胃健康的重要性。膳食纖維不僅有助於促進腸道蠕動，還可以提供能量給腸道中的益生菌，幫助它們生長...

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2024-02-24

「久坐」小心健康亮紅燈！

俗話說「能坐就不站，能躺就不坐」，這樣真的比較好嗎? 近期的研究發現，這種長時間的久坐對身心健康可能帶來不利影響。根據加拿大2020年的研究指出，長時間...

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2024-02-19

來碗好菜頭

白蘿蔔又稱菜頭，是一種營養豐富的蔬菜，不僅口感清爽，而且含有許多對身體有益的營養成分，跟著小編來了解白蘿蔔的好處吧~ 營養豐富：白蘿蔔富含維生...

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2024-02-05

挑戰迷思！運動傷害關節？

隨著女性進入中年，關節僵硬和疼痛的問題開始引起關注。許多人擔憂，是否運動會對關節產生負面影響，增加罹患關節炎的風險呢？然而，根據最新的國外研究...

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2023-12-25

悠然時光，共築夢鄉

在退休的道路上，我們一起悠然漫步，共同築起樂活的夢想您是否總是習慣著扮演照顧他人的角色，成為家庭的支持者、朋友的靠山。然而，當我們開始追求陪伴...

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2023-12-14

簡單3抬腿，有氧又健康

"抬腿"是一種可以增加心肺活動並提高代謝率的運動，因此它確實有一定的有氧效果。這種動作可以有效地活動大腿和臀部肌肉，同時提高心臟和呼吸系統的活動水平...

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2023-12-11

滅身體的火從餐桌開始！

喜歡美食的我們，有沒有想過你的飲食習慣可能是慢性發炎的一大元兇呢？讓我們一起來探討如何透過調整飲食，滅身體的火(慢性發炎)，保持身體的健康活力！...

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2023-12-11

探索身體的『火場』慢性發炎！

慢性發炎是一種持續且漸進的生理反應，其對身體的影響不可小覷。正常的炎症反應是身體對於損傷或感染的自然防禦機制，但當這種反應變得持久且無法控制時，就...

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2023-11-30

保養腎臟守護健康生活的第一步！

保養腎臟，守護健康生活的第一步！在這繁忙的現代生活中，腎臟像是身體的「過濾器」，負責清理體內的「雜質」，讓我們活力滿滿！根據健康署的調查，有10...

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2023-11-27

一里雲村與您一同守護家人！

雲村以人為本，融合醫療專業與溫暖家庭氛圍，提供完善的生活設施和專業醫護團隊，讓您享受安心與舒適。在這裡，您將體驗到貼心的照顧，以及家一般的溫暖，讓...

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2023-11-17

情緒與五臟關係！

中醫學認為情緒與五臟六腑之間存在密切的關係，情緒的變化可以影響人體的生理功能。以下是一些主要的情緒和五臟六腑之間的關聯：忿怒與肝：中醫認為忿怒...

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2023-11-11

一起雲村早餐去

早餐是一天中最重要的一餐，因為它為身體提供了能量和營養，有助於啟動新的一天。健康顧問提供了以下建議，幫助大家享受美味時也可照顧健康一杯奶：每...

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2023-10-24

鍛鍊腿肌走路足夠嗎

走路與慢跑都是非常好的運動，但這兩項運動都不是肌力訓練，只進行有氧運動而忽略肌力訓練時，肌肉質量可能減少，導致肌少症的風險增加！有氧運動和肌力...

守護健康

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2024-07-27

高歌一曲，告別壓力 🎤✨

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2024-05-30

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2023-11-11

一起雲村早餐去

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2023-10-24

鍛鍊腿肌走路足夠嗎

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